Weightnote · BásicoGuia
Por Que Seu Peso Oscila de Um Dia para o Outro
Por que seu peso muda da noite pro dia? Água, comida, sal e hormônios — veja por que a oscilação diária de peso é normal e o que olhar no lugar.
Weightnote · BásicoGuia
Acompanhe a Tendência do Seu Peso, Não o Número do Dia
O número diário da balança te engana. Entenda por que a tendência do seu peso ao longo de uma ou duas semanas é a única cifra que vale acompanhar — e como lê-la.
Weightnote · HábitosGuia
Com Que Frequência Você Deve Se Pesar?
Todo dia, toda semana ou menos? Com que frequência se pesar para ter dados precisos e motivadores — e por que a resposta é ‘com frequência, mas reaja só à tendência’.
Weightnote · HábitosGuia
Como Se Pesar Corretamente para Ter Dados Precisos
Pese-se da mesma forma toda vez para ter dados confiáveis: mesmo horário, mesmas condições, de manhã depois do banheiro. Um guia rápido e prático.
Weightnote · BásicoGuia
Peso de Água, Explicado
O que é peso de água, por que ele faz a balança pular e por que não é gordura. Como sal, carboidratos, hormônios e exercício mudam seu peso da noite pro dia.
Weightnote · Perda de pesoGuia
Como Superar um Platô na Perda de Peso
Balança parada? O que é de fato um platô na perda de peso, por que acontece e formas práticas de superá-lo — começando por conferir sua tendência real.
Weightnote · MetasGuia
Como Definir um Peso-Meta Realista
Como escolher um peso-meta que seja saudável e alcançável — e por que o número importa menos do que uma tendência constante na direção certa.
Weightnote · BásicoGuia
Por Que Você Pesa Menos de Manhã
Por que a balança está no ponto mais baixo de manhã e sobe ao longo do dia — e por que isso significa que você deve sempre se pesar no mesmo horário.
Weightnote · PerspectivaGuia
Por Que a Balança Não É a História Toda
A balança mede peso, não gordura, músculo ou saúde. Por que a composição corporal importa e como usar a balança como um sinal entre vários.
Weightnote · HábitosGuia
Pesagem Semanal vs Diária: Qual É Melhor?
Você deve se pesar todo dia ou toda semana? Os prós e contras de cada uma, e como ter uma tendência de peso precisa em qualquer escolha.
Weightnote · ComparativoGuia
Happy Scale vs Weightnote — Qual App de Controle de Peso É Melhor?
Happy Scale vs Weightnote: como os dois apps de controle de peso baseados em tendências se comparam em recursos, preço e simplicidade — e qual escolher.
Weightnote · ComparativoGuia
Lose It! vs Weightnote — Controle de Peso vs Contagem de Calorias
Lose It! vs Weightnote: um é uma plataforma completa de contagem de calorias, o outro é focado puramente na tendência de peso. Qual serve ao seu objetivo?
Weightnote · ComparativoGuia
MyFitnessPal vs Weightnote — Grande Plataforma vs App Focado
MyFitnessPal vs Weightnote: uma plataforma focada em calorias vs um app puro de tendência de peso. Qual é o certo para simplesmente acompanhar seu peso?
Weightnote · ComparativoGuia
Libra vs Weightnote — Controle de Peso por Tendência no Android vs iPhone
Libra é o principal app de controle de peso por tendência no Android. O Weightnote traz a mesma filosofia para o iPhone — com acompanhamento de meta e medidas corporais incluídos.
Weightnote · ComparativoGuia
Noom vs Weightnote — Assinatura de Coaching vs App Grátis de Controle de Peso
Noom vs Weightnote: um é um programa de coaching por assinatura, o outro é um app grátis de tendência de peso. Para que serve cada um — e qual combina com seu objetivo.