Como Definir um Peso-Meta Realista
Uma boa meta de peso te motiva; uma irrealista só te prepara para desistir. Veja como escolher um objetivo que vale a pena perseguir.
Mire em uma faixa, não em um número único
Seu peso varia naturalmente, então uma faixa-alvo é mais realista do que uma cifra exata. Ela te dá espaço para viver sem sentir que fracassou.
Torne-a alcançável
Uma perda modesta e constante é mais sustentável — e mais fácil de manter — do que uma meta dramática. Um objetivo mais lento que você realmente alcança vale mais do que um rápido que você abandona.
Foque na direção
No começo, a direção importa mais do que o destino. Uma tendência indo para o lado certo é a vitória de verdade.
Ajuste conforme avança
Metas não são fixas. Conforme você descobre o que é sustentável para você, atualize seu objetivo — e continue olhando a distância diminuir.
Perguntas frequentes
- É grátis?
- Sim. Os recursos principais são gratuitos, sem precisar de assinatura.
- Preciso de cadastro?
- Não. Abra o app e comece a registrar — seus dados ficam no seu aparelho.
- Com que frequência devo me pesar?
- O ideal é todo dia no mesmo horário, mas reaja só à tendência, nunca a uma única pesagem.
- Ele conta calorias?
- Não. O Weightnote foca apenas no seu peso e na sua tendência — sem registrar comida.
- Funciona em kg e lb?
- Sim, você pode acompanhar seu peso na unidade que preferir.
Pronto para começar? Abra a página do app: Controle de peso-meta.