Como Definir um Peso-Meta Realista

Uma boa meta de peso te motiva; uma irrealista só te prepara para desistir. Veja como escolher um objetivo que vale a pena perseguir.

Mire em uma faixa, não em um número único

Seu peso varia naturalmente, então uma faixa-alvo é mais realista do que uma cifra exata. Ela te dá espaço para viver sem sentir que fracassou.

Torne-a alcançável

Uma perda modesta e constante é mais sustentável — e mais fácil de manter — do que uma meta dramática. Um objetivo mais lento que você realmente alcança vale mais do que um rápido que você abandona.

Foque na direção

No começo, a direção importa mais do que o destino. Uma tendência indo para o lado certo é a vitória de verdade.

Ajuste conforme avança

Metas não são fixas. Conforme você descobre o que é sustentável para você, atualize seu objetivo — e continue olhando a distância diminuir.

Pronto para começar? Abra a página do app: Controle de peso-meta.