Peso de Água, Explicado

Aquele salto na balança da noite pro dia? Quase sempre água. Veja o que é peso de água e por que não é nada com que se preocupar.

O que é peso de água

Seu corpo é quase todo água, e quanto ele retém muda o tempo todo. Essas mudanças aparecem na balança como variações rápidas que não têm nada a ver com gordura.

O que faz você reter água

• Sal: uma refeição salgada pode adicionar peso de água da noite pro dia.
• Carboidratos: cada grama de carboidrato armazenado retém água extra.
• Hormônios: ciclos mensais causam oscilações previsíveis.
• Calor, estresse e treinos pesados: todos causam retenção temporária.

Por que é inofensivo

O peso de água vai e vem sozinho. Ele pode mascarar a perda de gordura por dias, que é exatamente por que a tendência importa mais do que qualquer pesagem isolada.

O que fazer a respeito

Nada dramático. Mantenha a consistência, continue registrando e deixe a tendência enxergar através da água.

Pronto para começar? Abra a página do app: Controle de tendência de peso.