Com Que Frequência Você Deve Se Pesar?

Algumas pessoas se pesam todo dia; outras evitam a balança por semanas. O que é realmente melhor? A resposta é mais simples do que o debate sugere.

Pese-se com frequência, reaja raramente

Pesagens frequentes te dão mais pontos de dados, o que deixa sua linha de tendência mais suave e confiável. O detalhe: você não pode reagir a nenhuma pesagem isolada.

O argumento a favor do diário

Pesar-se todo dia no mesmo horário dá a tendência mais clara e tira o drama de qualquer número, porque você percebe o quanto as oscilações são normais.

O argumento a favor do semanal

Se a balança te estressa, semanal está de bom tamanho — só saiba que sua linha vai ser mais irregular com menos pontos, e uma única pesagem semanal pode enganar.

A regra que importa

Qualquer que seja sua frequência, meça o progresso pela tendência ao longo de semanas, não por hoje versus ontem.

Pronto para começar? Abra a página do app: Como acompanhar seu peso.