Weightnote · TemellerRehber
Kilon Neden Günden Güne Dalgalanır
Kilon neden bir gecede değişir? Su, yemek, tuz ve hormonlar — günlük kilo dalgalanması neden normaldir ve bunun yerine neye bakmalısın?
Weightnote · TemellerRehber
Günlük Rakamı Değil, Kilo Eğilimini Takip Et
Günlük tartı rakamı seni yanıltır. Bir ya da iki haftalık kilo eğiliminin neden takip etmeye değer tek rakam olduğunu ve nasıl okunacağını öğren.
Weightnote · AlışkanlıklarRehber
Ne Sıklıkta Tartılmalısın?
Günlük mü, haftalık mı, daha az mı? Doğru ve motive edici veri için ne sıklıkta tartılmalısın — ve cevap neden ‘sık, ama yalnızca eğilime tepki ver’?
Weightnote · AlışkanlıklarRehber
Güvenilir Veri İçin Kendini Doğru Nasıl Tartarsın
Güvenebileceğin veri için kendini her seferinde aynı şekilde tart: aynı saat, aynı koşullar, sabah tuvaletten sonra. Kısa, pratik bir rehber.
Weightnote · TemellerRehber
Su Ağırlığı Nedir, Anlatıyoruz
Su ağırlığı nedir, tartıyı neden zıplatır ve neden yağ değildir? Tuz, karbonhidrat, hormonlar ve egzersizin kilonu bir gecede nasıl değiştirdiği.
Weightnote · Kilo vermeRehber
Kilo Verme Durgunluğu Nasıl Aşılır
Tartı takıldı mı? Kilo verme durgunluğu gerçekte nedir, neden olur ve nasıl aşılır — işe gerçek eğilimini kontrol ederek başla.
Weightnote · HedeflerRehber
Gerçekçi Bir Hedef Kilo Nasıl Belirlenir
Sağlıklı ve ulaşılabilir bir hedef kiloyu nasıl seçersin — ve neden rakamın kendisi, doğru yönde istikrarlı bir eğilimden daha az önemlidir?
Weightnote · TemellerRehber
Sabahları Neden Daha Hafifsin
Tartı neden sabahları en düşük ve gün içinde neden yükselir — ve bu neden hep aynı saatte tartılman gerektiği anlamına gelir?
Weightnote · Bakış açısıRehber
Tartı Neden Hikâyenin Tamamı Değildir
Tartı yağı, kası veya sağlığı değil, kiloyu ölçer. Vücut kompozisyonu neden önemli ve tartıyı birkaç sinyalden biri olarak nasıl kullanmalı?
Weightnote · AlışkanlıklarRehber
Haftalık mı, Günlük Tartılmak mı: Hangisi Daha İyi?
Günlük mü haftalık mı tartılmalısın? Her birinin artıları ve eksileri ve hangisini seçersen seç doğru bir kilo eğilimini nasıl elde edersin?
Weightnote · KarşılaştırmaRehber
Happy Scale mı Weightnote mu — Hangi Kilo Takip Uygulaması Daha İyi?
Happy Scale ile Weightnote karşılaştırması: eğilim odaklı iki kilo takip uygulaması özellikler, fiyat ve sadelik açısından nasıl ayrışıyor — hangisini seçmelisin?
Weightnote · KarşılaştırmaRehber
Lose It! mı Weightnote mu — Kilo Takibi mi Kalori Sayımı mı?
Lose It! ile Weightnote karşılaştırması: biri tam kapsamlı bir kalori takip platformu, diğeri yalnızca kilo eğilimine odaklıdır. Hedefine hangisi uyuyor?
Weightnote · KarşılaştırmaRehber
MyFitnessPal mı Weightnote mu — Büyük Platform mu, Odaklı Takip mi?
MyFitnessPal ile Weightnote karşılaştırması: kalori odaklı büyük platform mu, saf kilo eğilim takipçisi mi? Sadece kilo takibi için hangisi gerçekten işe yarar?
Weightnote · KarşılaştırmaRehber
Libra mı Weightnote mu — Android ile iPhone'da Eğilim Odaklı Kilo Takibi
Libra Android'de başvurulan eğilim odaklı kilo takip uygulamasıdır. Weightnote aynı felsefeyi iPhone'a taşır; üstüne hedef takibi ve vücut ölçüleri de ekler.
Weightnote · KarşılaştırmaRehber
Noom mu Weightnote mu — Abonelikli Koçluk mu, Ücretsiz Kilo Takibi mi?
Noom ile Weightnote karşılaştırması: biri abonelikli bir koçluk programı, diğeri ücretsiz bir kilo eğilim takipçisi. Her biri gerçekte ne için — hangisi amacına uygun?