Weightnote · Temeller
Su Ağırlığı Nedir, Anlatıyoruz
Tartıdaki o bir gecelik sıçrama mı? Neredeyse her zaman sudur. İşte su ağırlığının ne olduğu ve neden endişelenecek bir şey olmadığı.
Su ağırlığı nedir
Vücudun büyük ölçüde sudan oluşur ve ne kadar su tuttuğu sürekli değişir. Bu değişimler tartıda, yağla hiçbir ilgisi olmayan hızlı değişiklikler olarak görünür.
Su tutmana ne yol açar
- Tuz: tuzlu bir öğün bir gecede su ağırlığı ekleyebilir.
- Karbonhidrat: depolanan her gram karbonhidrat fazladan su tutar.
- Hormonlar: aylık döngüler öngörülebilir dalgalanmalara yol açar.
- Sıcaklık, stres ve zorlu antrenmanlar: hepsi geçici su tutulmasına neden olur.
Neden zararsız
Su ağırlığı kendiliğinden gelir ve gider. Yağ kaybını günlerce maskeleyebilir; işte tam da bu yüzden eğilim, tek bir ölçümden daha önemlidir.
Bu konuda ne yapmalı
Dramatik bir şey değil. Tutarlı kal, kaydetmeye devam et ve eğilimin suyun ötesini görmesine izin ver.
Sık sorulan sorular
- Ücretsiz mi?
- Evet. Temel özellikler ücretsiz, abonelik gerekmez.
- Hesap açmam gerekiyor mu?
- Hayır. Uygulamayı aç ve kaydetmeye başla; verilerin cihazında kalır.
- Ne sıklıkta tartılmalıyım?
- İdealde her gün aynı saatte; ama tek bir ölçüme değil, yalnızca eğilime tepki ver.
- Kalori sayıyor mu?
- Hayır. Weightnote yalnızca kilona ve eğilimine odaklanır; yemek kaydı yok.
- kg ve lb ile çalışıyor mu?
- Evet, kilonu tercih ettiğin birimle takip edebilirsin.
Uygulamayı indir
Weightnote — Kilo Takip
Başlamaya hazır mısın? Uygulama sayfasını aç: Kilo eğilim takibi.