Sabahları Neden Daha Hafifsin

Sabah tartıya çık, bir de akşam çık; akşama bir-iki kilo daha ağır olabilirsin. Yağ almadın — işte olan biten.

Gece boyunca hafifleşirsin

Uyurken yiyip içmezsin ve nefes alıp terleyerek su kaybedersin. Böylece günün en düşük, en kararlı kilosuyla uyanırsın.

Gün içinde tırmanır

Her öğün ve içecek, sindirilene kadar ağırlık ekler. Akşama, bir günlük yemeği ve sıvıyı taşıyor olursun — geçici, yağ değil.

Çıkarılacak ders

İşte tam da bu yüzden her gün aynı saatte, ideali sabah ilk iş tartılmalısın. Sabah bir ölçümü akşam bir ölçümle karşılaştırmak anlamsızdır.

İşi eğilime bırak

Tutarlı tartıl; eğilim günlük iniş çıkışların içinden gerçeği süzer.

Başlamaya hazır mısın? Uygulama sayfasını aç: Kilo eğilim takibi.