Tartı Neden Hikâyenin Tamamı Değildir

Tartı yararlıdır ama kası yağdan ya da sudan ayıramayan tek bir rakamdır. İşte onu doğru perspektifte tutmanın yolu.

Kilo, yağla aynı şey değildir

Tartı her şeyi tartar — kas, su, yemek, kemik ve yağ. Aynı kiloda iki kişi tamamen farklı görünebilir ve hissedebilir.

Kas rakamı neden bulandırır

Kuvvet antrenmanı yapıyorsan, yağ kaybederken kas kazanabilirsin; böylece vücudun değişse bile tartı zar zor oynar. Bu, tartının gizlediği bir ilerlemedir.

İzlemeye değer diğer sinyaller

• Kıyafetlerinin nasıl oturduğu.
• Zaman içindeki fotoğraflar.
• Enerji, güç ve kendini nasıl hissettiğin.
• Veri seviyorsan ölçüler.

Tartıyı bir araç olarak kullan

Genel yön için kilo eğilimini takip et, ama tartının ilerlemenin tek ölçüsü olmasına izin verme.

Başlamaya hazır mısın? Uygulama sayfasını aç: Kilo verme takibi.