Weightnote · 習慣
どのくらいの頻度で体重を量るべきか
毎日量る人もいれば、何週間も体重計を避ける人も。実際どれがベストなのか。答えは議論が示すよりずっとシンプルです。
こまめに量り、めったに反応しない
頻繁な計測はデータ点を増やし、トレンドの線をなめらかで信頼できるものにします。ただし一回の数字に反応してはいけません。
毎日量ることのメリット
同じ時間に毎日量ると、もっとも明快なトレンドが得られ、変動がどれほど普通かがわかるので、どの数字からもドラマがなくなります。
毎週量ることのメリット
体重計がストレスなら、毎週でも大丈夫。ただし点が少ないぶん線はでこぼこになり、一回の週次の数字が惑わせることもあると知っておきましょう。
大切なルール
頻度がどうであれ、進歩は今日と昨日の比較ではなく、数週間のトレンドで判断しましょう。
よくある質問
- 無料ですか？
- はい。主要な機能は無料で、サブスクリプションは必要ありません。
- アカウントは必要ですか？
- いいえ。アプリを開いてすぐに記録を始められます。データは端末内に保存されます。
- どのくらいの頻度で体重を量るべきですか？
- 理想は毎日同じ時間ですが、反応すべきは一回の数字ではなくトレンドだけです。
- カロリー計算はしますか？
- いいえ。Weightnoteは体重とそのトレンドだけに集中し、食事の記録はしません。
- kgとlbの両方に対応していますか？
- はい。お好みの単位で体重を記録できます。
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