Weightnote · 基本
水分による体重、解説
あの一晩での体重計の跳ね上がり？ほぼいつも水分です。水分による体重とは何か、そしてなぜ心配いらないのかを紹介します。
水分による体重とは
体はほとんどが水分で、抱える量は絶えず変化します。その変化は、脂肪とは無関係な素早い変動として体重計に現れます。
水分をため込む原因
- 塩分：塩辛い食事は一晩で水分による体重を増やすことがあります。
- 糖質：貯蔵された糖質1グラムごとに余分な水分を抱えます。
- ホルモン：月の周期が予測できる揺れを生みます。
- 暑さ、ストレス、ハードな運動：どれも一時的な貯留を起こします。
なぜ無害なのか
水分による体重はひとりでに増えたり引いたりします。数日間は脂肪の減少を覆い隠すこともあり、だからこそ一回の数字よりトレンドが大切なのです。
どうすればいいか
大げさなことは不要です。一貫して、記録を続け、トレンドに水分を見透かさせましょう。
よくある質問
- 無料ですか？
- はい。主要な機能は無料で、サブスクリプションは必要ありません。
- アカウントは必要ですか？
- いいえ。アプリを開いてすぐに記録を始められます。データは端末内に保存されます。
- どのくらいの頻度で体重を量るべきですか？
- 理想は毎日同じ時間ですが、反応すべきは一回の数字ではなくトレンドだけです。
- カロリー計算はしますか？
- いいえ。Weightnoteは体重とそのトレンドだけに集中し、食事の記録はしません。
- kgとlbの両方に対応していますか？
- はい。お好みの単位で体重を記録できます。
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