体重の記録のしかた。
体重の記録はシンプルです。トレンドに集中して、一貫して続ければ。その方法と、計算を代わりにやってくれるアプリを紹介します。
無料・カロリー計算なし・アカウント不要
こんな悩み
体重計に乗っても、数字の意味がわからない。
体重が理由もなく増減する
うまくいった日の翌朝に1kg増えていても、それは水分と食べ物であって脂肪ではありません。それでも気持ちは揺さぶられます。
多くのアプリは体重がカロリーに埋もれる
見たいのは自分の体重と、それが減っているかどうかだけ。毎食やPFCまで記録したいわけではありません。
たった一度の悪い朝で心が折れる
一回の数字で自分を判断すると、感情はジェットコースター。必要なのは日々のブレではなく、本当の方向です。
使い方
たった3ステップ
01
体重を記録
数タップだけ。食事日記も、長い初期設定もいりません。
02
トレンドを見る
現在の体重、今週の変化、目標までの距離を1画面で。
ブレではなくトレンド03
目標に近づく
目標との差が時間とともに縮まっていくのを見守るだけ。
考え方
正しい記録のしかた
3つの習慣が、体重の記録を本当に役立つものにします：
- 毎日同じ時間に量る。朝、トイレのあと、食事の前が理想。
- 「悪い」数字も含めて、すべて記録する。
- 進歩は一度の朝ではなくトレンドで判断する。
- 目標を設定し、揺れではなく差を見守る。
できること
必要なものだけ、余計なものはなし
またひとつのカロリーアプリではありません。あなたの体重と、意味のあるトレンドだけ。
ダッシュボード
ひと目でわかる
現在の体重、今週の変化、目標までの距離を1画面に。
トレンド
シグナルを見る
日々のノイズをならした、時間ごとの方向。
スピード
数秒で記録
体重を追加したら、あとはいつもの一日へ。
目標
ゴールに届く
目標を設定して、差が縮まるのを見守る。
プライベート
端末内に保存
アカウントも、登録も、ごちゃごちゃもなし。
シンプル
カロリー計算なし
あなたの体重とトレンドだけ。ほかに管理するものはありません。
よくある質問
よくある質問
- 無料ですか？
- はい。主要な機能は無料で、サブスクリプションは必要ありません。
- アカウントは必要ですか？
- いいえ。アプリを開いてすぐに記録を始められます。データは端末内に保存されます。
- どのくらいの頻度で体重を量るべきですか？
- 理想は毎日同じ時間ですが、反応すべきは一回の数字ではなくトレンドだけです。
- カロリー計算はしますか？
- いいえ。Weightnoteは体重とそのトレンドだけに集中し、食事の記録はしません。
- kgとlbの両方に対応していますか？
- はい。お好みの単位で体重を記録できます。
目標まで、あと一回の計測。
無料。カロリー計算なし。アカウント不要。
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