Weightnote · 習慣
正確なデータのための正しい体重の量り方
計測がバラバラなら、問題はあなたの体ではなく量り方かもしれません。一貫性がすべてです。
精密さより一貫性
正確な数字よりも、毎回同じやり方で量ることが大切です。一貫した条件がトレンドを意味あるものにします。
量るのに最適な時間
朝いちばん、トイレを済ませたあと、食べたり飲んだりする前に、薄着かほぼ何も着ずに。それが体重がもっとも安定し、日ごとに比べやすいタイミングです。
かんたんなチェックリスト
- 毎日同じ時間に（朝がベスト）。
- トイレのあと、飲食の前に。
- 同じ体重計で、硬く平らな床の上で。
- 似た服装で。あるいは何も着ずに。
そして一回の数字は無視する
完璧なやり方でも、一回の数字はノイズだらけ。記録して、トレンドを見守りましょう。
よくある質問
- 無料ですか？
- はい。主要な機能は無料で、サブスクリプションは必要ありません。
- アカウントは必要ですか？
- いいえ。アプリを開いてすぐに記録を始められます。データは端末内に保存されます。
- どのくらいの頻度で体重を量るべきですか？
- 理想は毎日同じ時間ですが、反応すべきは一回の数字ではなくトレンドだけです。
- カロリー計算はしますか？
- いいえ。Weightnoteは体重とそのトレンドだけに集中し、食事の記録はしません。
- kgとlbの両方に対応していますか？
- はい。お好みの単位で体重を記録できます。
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