Hoe weeg je jezelf correct voor nauwkeurige gegevens

Als je wegingen alle kanten op gaan, ligt het probleem misschien aan hóe je weegt, niet aan je lichaam. Consistentie is alles.

Consistentie wint van precisie

Het exacte getal doet er minder toe dan elke keer op dezelfde manier meten. Consistente omstandigheden maken je trend betekenisvol.

Het beste moment om te wegen

Als eerste 's ochtends, nadat je naar de wc bent geweest en vóór je eet of drinkt, met weinig of niets aan. Dan is je gewicht het stabielst en van dag tot dag het best te vergelijken.

Een simpele checklist

• Elke dag hetzelfde tijdstip ('s ochtends is het beste).
• Na de wc, vóór eten of drinken.
• Dezelfde weegschaal, op een harde, vlakke vloer.
• Vergelijkbare kleding — of niets.

Negeer daarna het enkele getal

Zelfs met perfecte techniek is één meting ruizig. Noteer hem en volg de trend.

Klaar om te starten? Open de app-pagina: Hoe houd je je gewicht bij.