Weightnote · Basis
Waarom je gewicht van dag tot dag schommelt
Je deed gisteren alles goed, en toch staat de weegschaal vanochtend een kilo hoger. Geen paniek — dat getal is vooral ruis. Dit is waarom je gewicht heen en weer springt en waar je in plaats daarvan naar kijkt.
Dagelijkse schommelingen zijn normaal
Het is volkomen normaal dat je gewicht binnen één dag, en van de ene ochtend op de andere, een kilo of meer beweegt. Bijna niets daarvan is vet.
Wat het getal echt beweegt
- Vocht: zout, koolhydraten, warmte en hormonen veranderen allemaal hoeveel vocht je vasthoudt.
- Eten en drinken onderweg: wat je hebt gegeten maar nog niet verwerkt, heeft gewicht.
- Hormonale cyclus: voorspelbare schommelingen in vochtophoping.
- Slaap, stress en beweging: allemaal duwen ze de weegschaal via vocht en ontsteking.
Vet verandert langzaam
Echt vet aankomen of verliezen is een langzaam proces, gemeten in weken. De verandering van één dag is vrijwel nooit vet — het is ruis boven op het echte signaal.
Waar je in plaats daarvan op let
Zoom uit. De richting van je gewicht over een week of twee is het echte verhaal. Volg de trend en de dagelijkse pieken vallen tegen elkaar weg.
Veelgestelde vragen
- Is het gratis?
- Ja. De kernfuncties zijn gratis, zonder abonnement.
- Heb ik een account nodig?
- Nee. Open de app en begin met noteren — je gegevens blijven op je toestel.
- Hoe vaak moet ik me wegen?
- Het liefst dagelijks op hetzelfde tijdstip, maar reageer alleen op de trend, niet op een enkele meting.
- Telt de app calorieën?
- Nee. Weightnote richt zich alleen op je gewicht en de trend — geen eten bijhouden.
- Werkt het in kg en lb?
- Ja, je houdt je gewicht bij in de eenheid die jij het prettigst vindt.
Download de app
Weightnote — Gewichtstracker
Klaar om te starten? Open de app-pagina: Gewichtstrend-tracker.