Hoe vaak moet je je wegen?

Sommigen wegen zich dagelijks; anderen mijden de weegschaal wekenlang. Wat is nou echt het beste? Het antwoord is simpeler dan het debat doet vermoeden.

Weeg vaak, reageer zelden

Frequente wegingen geven je meer meetpunten, waardoor je trendlijn gladder en betrouwbaarder wordt. De valkuil: je mag niet reageren op een enkele meting.

Waarom dagelijks

Dagelijks wegen op hetzelfde tijdstip geeft de helderste trend en haalt de drama's uit elk getal, omdat je ziet hoe normaal de schommelingen zijn.

Waarom wekelijks

Als de weegschaal je stress geeft, is wekelijks prima — weet alleen dat je lijn met minder punten hobbeliger is, en dat één wekelijkse meting kan misleiden.

De regel die telt

Wat je frequentie ook is, beoordeel vooruitgang op de trend over weken, niet op vandaag versus gisteren.

Klaar om te starten? Open de app-pagina: Hoe houd je je gewicht bij.