Weightnote · 視点
体重計がすべてを語るわけではない理由
体重計は役立ちますが、筋肉と脂肪と水分を区別できない一つの数字にすぎません。それを俯瞰して捉える方法を紹介します。
体重は脂肪と同じではない
体重計は筋肉、水分、食べ物、骨、脂肪、すべてを量ります。同じ体重の二人でも、見た目も感じ方もまったく違うことがあります。
なぜ筋肉が数字をわかりにくくするのか
筋トレをしていると、脂肪を減らしながら筋肉が増えることがあり、体が変わっているのに体重計はほとんど動きません。それは体重計が隠す進歩です。
ほかに見る価値のあるシグナル
- 服の着心地。
- 時間を追った写真。
- エネルギー、力、そして気分。
- データが好きなら、採寸。
体重計は一つの道具として使う
全体の方向のために体重のトレンドを追いましょう。ただし、それを進歩の唯一のものさしにしないことです。
よくある質問
- 無料ですか？
- はい。主要な機能は無料で、サブスクリプションは必要ありません。
- アカウントは必要ですか？
- いいえ。アプリを開いてすぐに記録を始められます。データは端末内に保存されます。
- どのくらいの頻度で体重を量るべきですか？
- 理想は毎日同じ時間ですが、反応すべきは一回の数字ではなくトレンドだけです。
- カロリー計算はしますか？
- いいえ。Weightnoteは体重とそのトレンドだけに集中し、食事の記録はしません。
- kgとlbの両方に対応していますか？
- はい。お好みの単位で体重を記録できます。
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