毎週と毎日、体重を量るならどちらがいい？

毎日量るとデータが増え、毎週だと執着しすぎずにすむ。実際どちらが自分に役立つのか。それはあなた次第です。選び方を紹介します。

毎日量る

データ点が多いほどトレンドの線はなめらかで正確になり、毎日量ると変動がいかに普通かをすぐに学べます。リスクは一回の数字に固執してしまうことです。

毎週量る

毎週のほうが穏やかで時間もかかりませんが、点が少ないぶん線はでこぼこになり、一回の変な数字が全体をより歪めます。

選び方

• 体重計にストレスを感じやすいなら、毎週量る。
• 数字に抵抗がないなら、毎日のほうがよいトレンドが得られる。
• どちらにしても、同じ時間、同じ条件で量る。
• つねに一回の日ではなく、トレンドで判断する。

結論

最良の頻度は、あなたが続けられる頻度です。ノイズではなくトレンドを読むかぎり。

始める準備はできましたか？アプリのページを開く： 週ごとの体重トラッカー.