Weightnote · 習慣
毎週と毎日、体重を量るならどちらがいい？
毎日量るとデータが増え、毎週だと執着しすぎずにすむ。実際どちらが自分に役立つのか。それはあなた次第です。選び方を紹介します。
毎日量る
データ点が多いほどトレンドの線はなめらかで正確になり、毎日量ると変動がいかに普通かをすぐに学べます。リスクは一回の数字に固執してしまうことです。
毎週量る
毎週のほうが穏やかで時間もかかりませんが、点が少ないぶん線はでこぼこになり、一回の変な数字が全体をより歪めます。
選び方
- 体重計にストレスを感じやすいなら、毎週量る。
- 数字に抵抗がないなら、毎日のほうがよいトレンドが得られる。
- どちらにしても、同じ時間、同じ条件で量る。
- つねに一回の日ではなく、トレンドで判断する。
結論
最良の頻度は、あなたが続けられる頻度です。ノイズではなくトレンドを読むかぎり。
よくある質問
- 無料ですか？
- はい。主要な機能は無料で、サブスクリプションは必要ありません。
- アカウントは必要ですか？
- いいえ。アプリを開いてすぐに記録を始められます。データは端末内に保存されます。
- どのくらいの頻度で体重を量るべきですか？
- 理想は毎日同じ時間ですが、反応すべきは一回の数字ではなくトレンドだけです。
- カロリー計算はしますか？
- いいえ。Weightnoteは体重とそのトレンドだけに集中し、食事の記録はしません。
- kgとlbの両方に対応していますか？
- はい。お好みの単位で体重を記録できます。
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