Weightnote · 目標
現実的な目標体重の決め方
よい目標体重はやる気を引き出し、非現実的な目標はあきらめる下地を作るだけ。追う価値のある目標の選び方を紹介します。
一つの数字ではなく、範囲を狙う
体重は自然に変動するので、ぴったりの一つの数字より目標の範囲のほうが現実的です。失敗した気にならずに生活する余裕が生まれます。
達成可能にする
ほどほどで安定した減量のほうが、劇的な目標より続けやすく、維持もしやすいものです。実際に届くゆっくりの目標は、途中で捨てる速い目標に勝ります。
方向に集中する
序盤は、目的地よりも方向が大切です。正しい方向に向かうトレンドこそが本当の勝利です。
進みながら調整する
目標は固定ではありません。自分にとって続けられるものがわかってきたら、目標を更新し、差が縮まるのを見守り続けましょう。
よくある質問
- 無料ですか？
- はい。主要な機能は無料で、サブスクリプションは必要ありません。
- アカウントは必要ですか？
- いいえ。アプリを開いてすぐに記録を始められます。データは端末内に保存されます。
- どのくらいの頻度で体重を量るべきですか？
- 理想は毎日同じ時間ですが、反応すべきは一回の数字ではなくトレンドだけです。
- カロリー計算はしますか？
- いいえ。Weightnoteは体重とそのトレンドだけに集中し、食事の記録はしません。
- kgとlbの両方に対応していますか？
- はい。お好みの単位で体重を記録できます。
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