はい。主要な機能は無料で、サブスクリプションは必要ありません。

アカウントは必要ですか？

いいえ。アプリを開いてすぐに記録を始められます。データは端末内に保存されます。

どのくらいの頻度で体重を量るべきですか？

理想は毎日同じ時間ですが、反応すべきは一回の数字ではなくトレンドだけです。

いいえ。Weightnoteは体重とそのトレンドだけに集中し、食事の記録はしません。

はい。お好みの単位で体重を記録できます。

Weightnote · 基本

ガイド · 3 分で読める

朝に体重計に乗り、夜にもう一度乗ると、夕方には1〜2kg重くなっているかもしれません。脂肪が増えたわけではありません。何が起きたのかを紹介します。

眠っている間は飲食せず、呼吸や発汗で水分を失います。だから朝は一日でもっとも軽く、もっとも安定した体重で目覚めます。

食事や飲み物はどれも、処理されるまで体重を増やします。夕方には一日分の食べ物と水分を抱えています。一時的なもので、脂肪ではありません。

だからこそ毎日同じ時間、できれば朝いちばんに量るべきなのです。朝の数字を夜の数字と比べるのは無意味です。

一貫して量れば、トレンドが日々の上下を切り抜けてくれます。

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