Ogni quanto dovresti pesarti?

C'è chi si pesa ogni giorno e chi evita la bilancia per settimane. Cosa è davvero meglio? La risposta è più semplice di quanto il dibattito suggerisca.

Pesati spesso, reagisci raramente

Pesate frequenti ti danno più dati, il che rende la linea dell'andamento più liscia e affidabile. Il trucco: non devi reagire a nessuna singola pesata.

A favore del quotidiano

Pesarsi ogni giorno alla stessa ora dà l'andamento più chiaro e toglie il dramma da ogni singolo numero, perché vedi quanto sono normali le oscillazioni.

A favore del settimanale

Se la bilancia ti stressa, il settimanale va bene — sappi solo che la tua linea sarà più irregolare con meno dati, e una singola pesata settimanale può ingannare.

La regola che conta

Qualunque sia la tua frequenza, giudica i progressi dall'andamento nell'arco delle settimane, non da oggi rispetto a ieri.

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