Weightnote · Nozioni di base
Monitora l'andamento del peso, non il numero quotidiano
Il cambiamento più utile nel monitoraggio del peso è smettere di reagire al numero quotidiano e iniziare a guardare l'andamento. Ecco perché.
Perché il numero quotidiano inganna
Ogni singola mattina è rumorosa — acqua, cibo e ormoni possono farla oscillare di un chilo in un senso o nell'altro. Giudicati da quello e vivi su un'altalena che non puoi controllare.
L'andamento è il segnale
Nell'arco di una o due settimane, i picchi quotidiani si annullano e appare la direzione reale. La pesata che ti ha scioccato martedì sembra un dato insignificante accanto a una linea che scende dolcemente.
Come leggere il tuo andamento
- Pesati spesso — più pesate rendono la linea più liscia.
- Guarda la direzione nell'arco di una o due settimane, non giorno per giorno.
- Aspettati risalite anche mentre l'andamento scende; è normale.
- Giudica i progressi dalla linea, non dallo scossone.
Perché conta a livello emotivo
L'andamento dà un riscontro calmo e onesto. Smetti di mollare per una brutta mattinata, perché puoi vedere il quadro reale.
Domande frequenti
- È gratis?
- Sì. Le funzioni principali sono gratuite, senza bisogno di alcun abbonamento.
- Serve un account?
- No. Apri l'app e inizia a registrare — i tuoi dati restano sul tuo dispositivo.
- Ogni quanto dovrei pesarmi?
- Idealmente ogni giorno alla stessa ora, ma reagisci solo all'andamento, non a una singola pesata.
- Conta le calorie?
- No. Weightnote si concentra solo sul tuo peso e sul suo andamento — niente registrazione dei pasti.
- Funziona in kg e lb?
- Sì, puoi monitorare il tuo peso nell'unità che preferisci.
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