Weightnote · Nozioni di base
Il peso dell'acqua, spiegato
Quel salto sulla bilancia durante la notte? Quasi sempre acqua. Ecco cos'è il peso dell'acqua e perché non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Cos'è il peso dell'acqua
Il tuo corpo è fatto per lo più di acqua, e quanta ne trattiene cambia di continuo. Questi cambiamenti compaiono sulla bilancia come variazioni rapide che non hanno nulla a che fare con il grasso.
Cosa ti fa trattenere acqua
- Sale: un pasto salato può aggiungere peso d'acqua durante la notte.
- Carboidrati: ogni grammo di carboidrato immagazzinato trattiene acqua in più.
- Ormoni: i cicli mensili guidano oscillazioni prevedibili.
- Caldo, stress e allenamenti intensi: tutti causano ritenzione temporanea.
Perché è innocuo
Il peso dell'acqua va e viene da solo. Può mascherare la perdita di grasso per giorni, ed è proprio per questo che l'andamento conta più di ogni singola pesata.
Cosa farci
Niente di drastico. Resta costante, continua a registrare e lascia che l'andamento veda oltre l'acqua.
Domande frequenti
- È gratis?
- Sì. Le funzioni principali sono gratuite, senza bisogno di alcun abbonamento.
- Serve un account?
- No. Apri l'app e inizia a registrare — i tuoi dati restano sul tuo dispositivo.
- Ogni quanto dovrei pesarmi?
- Idealmente ogni giorno alla stessa ora, ma reagisci solo all'andamento, non a una singola pesata.
- Conta le calorie?
- No. Weightnote si concentra solo sul tuo peso e sul suo andamento — niente registrazione dei pasti.
- Funziona in kg e lb?
- Sì, puoi monitorare il tuo peso nell'unità che preferisci.
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