Comment bien se peser pour des données fiables

Si vos pesées partent dans tous les sens, le problème vient peut-être de la façon dont vous vous pesez, pas de votre corps. La régularité est essentielle.

La régularité l'emporte sur la précision

Le chiffre exact compte moins que de mesurer de la même façon à chaque fois. Des conditions constantes rendent votre tendance significative.

Le meilleur moment pour se peser

Tout de suite le matin, après être passé aux toilettes et avant de manger ou boire, en portant peu ou rien. C'est là que votre poids est le plus stable et comparable d'un jour à l'autre.

Une liste simple

• À la même heure chaque jour (le matin est idéal).
• Après les toilettes, avant de manger ou boire.
• Même balance, sur un sol dur et plat.
• Des vêtements similaires — ou aucun.

Puis ignorez la pesée isolée

Même avec une technique parfaite, une seule pesée est bruyante. Notez-la et surveillez la tendance.

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