À quelle fréquence faut-il se peser ?

Certains se pèsent chaque jour ; d'autres évitent la balance pendant des semaines. Qu'est-ce qui est vraiment le mieux ? La réponse est plus simple que le débat ne le laisse croire.

Pesez-vous souvent, réagissez rarement

Des pesées fréquentes vous donnent plus de points de données, ce qui rend votre courbe de tendance plus lisse et plus fiable. Le piège : vous ne devez réagir à aucune pesée isolée.

Les arguments pour le quotidien

Se peser chaque jour à la même heure donne la tendance la plus claire et enlève tout le drame d'un chiffre isolé, car vous voyez à quel point les fluctuations sont normales.

Les arguments pour l'hebdomadaire

Si la balance vous stresse, l'hebdomadaire convient très bien — sachez simplement que votre courbe sera plus cahoteuse avec moins de points, et qu'une seule pesée hebdomadaire peut induire en erreur.

La règle qui compte

Quelle que soit votre fréquence, jugez vos progrès à la tendance sur plusieurs semaines, pas à aujourd'hui contre hier.

Prêt à commencer ? Ouvrez la page de l'app : Comment suivre son poids.