Weightnote · Les bases
Le poids en eau, expliqué
Ce bond sur la balance en une nuit ? Presque toujours de l'eau. Voici ce qu'est le poids en eau et pourquoi il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
Ce qu'est le poids en eau
Votre corps est composé majoritairement d'eau, et la quantité qu'il retient varie sans cesse. Ces variations apparaissent sur la balance comme des changements rapides qui n'ont rien à voir avec la graisse.
Ce qui vous fait retenir l'eau
- Le sel : un repas salé peut ajouter du poids en eau en une nuit.
- Les glucides : chaque gramme de glucide stocké retient de l'eau supplémentaire.
- Les hormones : les cycles mensuels entraînent des variations prévisibles.
- La chaleur, le stress et les entraînements intenses : tous provoquent une rétention temporaire.
Pourquoi c'est inoffensif
Le poids en eau va et vient de lui-même. Il peut masquer une perte de graisse pendant plusieurs jours, ce qui explique justement pourquoi la tendance compte plus qu'une seule pesée.
Que faire à ce sujet
Rien de spectaculaire. Restez régulier, continuez à noter, et laissez la tendance voir à travers l'eau.
Questions fréquentes
- Est-ce gratuit ?
- Oui. Les fonctions essentielles sont gratuites, sans abonnement requis.
- Ai-je besoin d'un compte ?
- Non. Ouvrez l'app et commencez à noter votre poids — vos données restent sur votre appareil.
- À quelle fréquence dois-je me peser ?
- Idéalement chaque jour à la même heure, mais ne réagissez qu'à la tendance, jamais à une seule pesée.
- Est-ce que ça compte les calories ?
- Non. Weightnote se concentre uniquement sur votre poids et sa tendance — aucun suivi alimentaire.
- Ça fonctionne en kg et en lb ?
- Oui, vous pouvez suivre votre poids dans l'unité que vous préférez.
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