Le poids en eau, expliqué

Ce bond sur la balance en une nuit ? Presque toujours de l'eau. Voici ce qu'est le poids en eau et pourquoi il n'y a pas de quoi s'inquiéter.

Ce qu'est le poids en eau

Votre corps est composé majoritairement d'eau, et la quantité qu'il retient varie sans cesse. Ces variations apparaissent sur la balance comme des changements rapides qui n'ont rien à voir avec la graisse.

Ce qui vous fait retenir l'eau

• Le sel : un repas salé peut ajouter du poids en eau en une nuit.
• Les glucides : chaque gramme de glucide stocké retient de l'eau supplémentaire.
• Les hormones : les cycles mensuels entraînent des variations prévisibles.
• La chaleur, le stress et les entraînements intenses : tous provoquent une rétention temporaire.

Pourquoi c'est inoffensif

Le poids en eau va et vient de lui-même. Il peut masquer une perte de graisse pendant plusieurs jours, ce qui explique justement pourquoi la tendance compte plus qu'une seule pesée.

Que faire à ce sujet

Rien de spectaculaire. Restez régulier, continuez à noter, et laissez la tendance voir à travers l'eau.

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