Pourquoi votre poids fluctue d'un jour à l'autre
Vous avez tout bien fait hier, et la balance affiche un kilo de plus ce matin. Pas de panique — ce chiffre est surtout du bruit. Voici pourquoi votre poids fait le yo-yo et ce qu'il faut regarder à la place.
Les variations quotidiennes sont normales
Il est tout à fait normal que votre poids varie d'un kilo ou plus en une seule journée, et d'un matin à l'autre. Presque rien de tout cela n'est de la graisse.
Ce qui fait vraiment bouger le chiffre
- L'eau : le sel, les glucides, la chaleur et les hormones modifient tous la quantité d'eau retenue.
- La nourriture et les boissons en transit : ce que vous avez mangé mais pas encore digéré a un poids.
- Les cycles hormonaux : des variations de rétention d'eau prévisibles.
- Le sommeil, le stress et l'exercice : tous influencent la balance via l'eau et l'inflammation.
La graisse change lentement
Gagner ou perdre de la vraie graisse est un processus lent qui se mesure en semaines. Un changement sur une seule journée n'est quasiment jamais de la graisse — c'est du bruit posé par-dessus le vrai signal.
Ce qu'il faut surveiller à la place
Prenez du recul. La direction de votre poids sur une ou deux semaines, voilà la vraie histoire. Suivez la tendance et les pics quotidiens s'annulent.
Questions fréquentes
- Est-ce gratuit ?
- Oui. Les fonctions essentielles sont gratuites, sans abonnement requis.
- Ai-je besoin d'un compte ?
- Non. Ouvrez l'app et commencez à noter votre poids — vos données restent sur votre appareil.
- À quelle fréquence dois-je me peser ?
- Idéalement chaque jour à la même heure, mais ne réagissez qu'à la tendance, jamais à une seule pesée.
- Est-ce que ça compte les calories ?
- Non. Weightnote se concentre uniquement sur votre poids et sa tendance — aucun suivi alimentaire.
- Ça fonctionne en kg et en lb ?
- Oui, vous pouvez suivre votre poids dans l'unité que vous préférez.
Prêt à commencer ? Ouvrez la page de l'app : Suivi de tendance de poids.