BMI berekenen
Vul je lengte en gewicht in en zie je BMI, in welke categorie die valt en het gezonde gewichtsbereik voor jouw lengte. Werkt in kg/cm of lb/ft — niets wordt opgeslagen of verstuurd.
Hoe BMI wordt berekend
BMI (Body Mass Index) is je gewicht in kilogram gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat: BMI = kg ÷ m². In imperiale eenheden is het je gewicht in pond keer 703, gedeeld door je lengte in inches in het kwadraat. Iemand van 175 cm en 72 kg heeft een BMI van 72 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 23,5.
BMI-categorieën
| BMI | Categorie |
|---|---|
| Onder 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Gezond bereik |
| 25 – 29,9 | Overgewicht |
| 30 en hoger | Obesitas |
Wat BMI je wel en niet kan vertellen
BMI is een snel screeningsgetal, en op bevolkingsniveau hangt het redelijk goed samen met lichaamsvet. Op individueel niveau heeft het echte blinde vlekken: het maakt geen onderscheid tussen spieren en vet, waardoor gespierde mensen bij een laag vetpercentage toch 'overgewicht' scoren, en het zegt niets over waar het vet op je lichaam zit — wat wél uitmaakt voor je gezondheid. Zie je BMI als een grof startpunt, niet als een oordeel.
Lees voor het volledige verhaal Wat is BMI — en wat het je niet kan vertellen.
Het getal dat meer telt: je trend
Wat je BMI vandaag ook is, de nuttige vraag is welke kant je gewicht over weken op beweegt. Eén meting — ook je BMI — is een momentopname. Een trend is feedback waar je iets mee kunt.
Veelgestelde vragen
- Wat is een gezond BMI?
- Voor de meeste volwassenen geldt een BMI tussen 18,5 en 24,9 als het gezonde bereik. Het is een screeningsbereik, geen doel — fitheid, spiermassa en buikomvang veranderen het plaatje per persoon.
- Hoe bereken ik mijn BMI zelf?
- Deel je gewicht in kilogram door je lengte in meters in het kwadraat. Voorbeeld: 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 24,7. Imperiaal: gewicht (lb) × 703 ÷ lengte (in)².
- Klopt BMI voor gespierde mensen?
- Nee. BMI telt spieren alsof het vet is, waardoor sporters en krachtsporters vaak in de categorie 'overgewicht' belanden terwijl ze slank zijn. Combineer BMI met je buikomvang voor een eerlijker beeld.
- Is deze BMI-calculator gratis?
- Ja — gratis, zonder account, en niets van wat je invult wordt opgeslagen of verstuurd. De berekening draait volledig in je browser.
- Wat moet ik doen als mijn BMI boven het gezonde bereik ligt?
- Raak niet in paniek van één getal. Leg het naast je buikomvang en hoe je je voelt, en als je besluit af te vallen, mik dan op een geleidelijke 0,5–1 kg per week en volg je wekelijkse trend in plaats van dagelijkse metingen.
Deze calculator is alleen bedoeld als algemene informatie en is geen medisch advies. Overleg met een arts voordat je grote veranderingen in je voeding of beweging doorvoert, zeker als je een aandoening hebt, zwanger bent of jonger dan 18 bent.