Weightnote · Grunderna
Vattenvikt, förklarad
Det där hoppet på vågen över natten? Nästan alltid vatten. Här är vad vattenvikt är och varför det inte är något att oroa sig för.
Vad vattenvikt är
Din kropp består mest av vatten, och hur mycket den håller skiftar hela tiden. De skiftena syns på vågen som snabba förändringar som inte har något med fett att göra.
Vad som får dig att hålla vatten
- Salt: en salt måltid kan ge vattenvikt över natten.
- Kolhydrater: varje gram lagrad kolhydrat binder extra vatten.
- Hormoner: månatliga cykler driver förutsägbara svängningar.
- Värme, stress och hårda pass: alla orsakar tillfällig retention.
Varför det är ofarligt
Vattenvikt kommer och går av sig själv. Den kan dölja fettminskning i dagar, vilket är precis därför trenden betyder mer än någon enskild avläsning.
Vad du bör göra åt det
Inget dramatiskt. Håll dig konsekvent, fortsätt logga, och låt trenden se igenom vattnet.
Vanliga frågor
- Är den gratis?
- Ja. Grundfunktionerna är gratis, utan att du behöver någon prenumeration.
- Behöver jag ett konto?
- Nej. Öppna appen och börja logga — dina data stannar på din enhet.
- Hur ofta bör jag väga mig?
- Helst dagligen vid samma tid, men reagera bara på trenden, inte på någon enskild avläsning.
- Räknar den kalorier?
- Nej. Weightnote fokuserar bara på din vikt och dess trend — ingen matloggning.
- Funkar den i kg och lb?
- Ja, du kan följa din vikt i vilken enhet du föredrar.
Hämta appen
Weightnote — Viktdagbok
Redo att börja? Öppna appsidan: Vikttrend-tracker.