Hur ofta bör du väga dig?

Vissa väger sig dagligen; andra undviker vågen i veckor. Vad är egentligen bäst? Svaret är enklare än debatten antyder.

Väg ofta, reagera sällan

Täta vägningar ger dig fler datapunkter, vilket gör din trendlinje jämnare och mer tillförlitlig. Haken: du får inte reagera på någon enskild avläsning.

Argumenten för dagligen

Att väga sig dagligen vid samma tid ger den tydligaste trenden och tar bort dramatiken kring varje enskild siffra, eftersom du ser hur normala svängningarna är.

Argumenten för veckovis

Om vågen stressar dig är veckovis helt okej — var bara medveten om att din linje blir guppigare med färre punkter, och en enskild veckoavläsning kan vilseleda.

Regeln som betyder något

Oavsett din frekvens, bedöm framgången utifrån trenden över veckor, inte utifrån idag jämfört med igår.

Redo att börja? Öppna appsidan: Så följer du din vikt.