Så väger du dig rätt för korrekt data

Om dina vägningar är spretiga kanske problemet är hur du väger dig, inte din kropp. Konsekvens är allt.

Konsekvens slår precision

Den exakta siffran betyder mindre än att mäta på samma sätt varje gång. Konsekventa förhållanden gör din trend meningsfull.

Bästa tiden att väga sig

Först på morgonen, efter att du varit på toaletten och innan du äter eller dricker, med lite eller inga kläder. Då är din vikt som mest stabil och jämförbar från dag till dag.

En enkel checklista

• Samma tid varje dag (morgonen är bäst).
• Efter toabesöket, före mat eller dryck.
• Samma våg, på ett hårt, plant golv.
• Liknande kläder — eller inga alls.

Strunta sedan i den enskilda siffran

Även med perfekt teknik är en avläsning brusig. Logga den och följ trenden.

Redo att börja? Öppna appsidan: Så följer du din vikt.