Så sätter du en realistisk målvikt

En bra målvikt motiverar dig; en orealistisk får dig bara att ge upp. Här är hur du väljer ett mål värt att jaga.

Sikta på ett intervall, inte en enda siffra

Din vikt varierar naturligt, så ett målintervall är mer realistiskt än en exakt siffra. Det ger dig utrymme att leva utan att känna att du misslyckats.

Gör det nåbart

Måttlig, stadig nedgång är mer hållbar — och lättare att behålla — än ett dramatiskt mål. Ett långsammare mål du faktiskt når slår ett snabbt du överger.

Fokusera på riktningen

I början betyder riktningen mer än destinationen. En trend som går åt rätt håll är den verkliga vinsten.

Justera efter hand

Mål är inte fasta. När du lär dig vad som är hållbart för dig, uppdatera ditt mål — och fortsätt se avståndet krympa.

Redo att börja? Öppna appsidan: Målvikt-tracker.