Därför är vågen inte hela sanningen

Vågen är användbar, men det är en siffra som inte kan skilja muskler från fett eller vatten. Här är hur du håller den i perspektiv.

Vikt är inte samma sak som fett

Vågen väger allt — muskler, vatten, mat, ben och fett. Två personer med samma vikt kan se ut och känna sig helt olika.

Varför muskler grumlar siffran

Om du styrketränar kan du bygga muskler medan du förlorar fett, så vågen rör sig knappt även när din kropp förändras. Det är framsteg som vågen döljer.

Andra signaler värda att följa

• Hur dina kläder sitter.
• Foton över tid.
• Energi, styrka och hur du mår.
• Måttband, om du gillar data.

Använd vågen som ett verktyg

Följ din vikttrend för den övergripande riktningen, men låt den inte vara det enda måttet på framgång.

Redo att börja? Öppna appsidan: Viktnedgång-tracker.