Waarom de weegschaal niet het hele verhaal is

De weegschaal is nuttig, maar het is één getal dat spieren niet van vet of vocht kan onderscheiden. Zo houd je hem in perspectief.

Gewicht is niet hetzelfde als vet

De weegschaal weegt alles — spieren, vocht, eten, botten en vet. Twee mensen met hetzelfde gewicht kunnen er compleet anders uitzien en zich compleet anders voelen.

Waarom spieren het getal vertroebelen

Als je krachttraining doet, kun je spieren aankomen terwijl je vet verliest, waardoor de weegschaal nauwelijks beweegt terwijl je lichaam verandert. Dat is vooruitgang die de weegschaal verbergt.

Andere signalen die het bekijken waard zijn

• Hoe je kleding zit.
• Foto's in de loop van de tijd.
• Energie, kracht en hoe je je voelt.
• Omtrekmetingen, als je van data houdt.

Gebruik de weegschaal als één hulpmiddel

Volg je gewichtstrend voor de algehele richting, maar laat het niet de enige maatstaf voor vooruitgang zijn.

Klaar om te starten? Open de app-pagina: Afval-tracker.