Hoe stel je een realistisch streefgewicht in

Een goed streefgewicht motiveert je; een onrealistisch doel zorgt er alleen voor dat je opgeeft. Zo kies je een doel dat het najagen waard is.

Mik op een bereik, niet op één getal

Je gewicht varieert van nature, dus een streefbereik is realistischer dan één exact getal. Het geeft je ruimte om te leven zonder het gevoel dat je gefaald hebt.

Maak het haalbaar

Bescheiden, gestaag verlies is duurzamer — en makkelijker vol te houden — dan een dramatisch doel. Een langzamer doel dat je echt bereikt, wint van een snel doel dat je opgeeft.

Richt je op de richting

In het begin telt de richting meer dan de bestemming. Een trend die de goede kant op gaat, is de echte winst.

Stuur bij onderweg

Doelen liggen niet vast. Terwijl je leert wat voor jou vol te houden is, pas je je streefgewicht aan — en blijf je de afstand zien slinken.

Klaar om te starten? Open de app-pagina: Streefgewicht-tracker.