Hoe stel je een realistisch streefgewicht in
Een goed streefgewicht motiveert je; een onrealistisch doel zorgt er alleen voor dat je opgeeft. Zo kies je een doel dat het najagen waard is.
Mik op een bereik, niet op één getal
Je gewicht varieert van nature, dus een streefbereik is realistischer dan één exact getal. Het geeft je ruimte om te leven zonder het gevoel dat je gefaald hebt.
Maak het haalbaar
Bescheiden, gestaag verlies is duurzamer — en makkelijker vol te houden — dan een dramatisch doel. Een langzamer doel dat je echt bereikt, wint van een snel doel dat je opgeeft.
Richt je op de richting
In het begin telt de richting meer dan de bestemming. Een trend die de goede kant op gaat, is de echte winst.
Stuur bij onderweg
Doelen liggen niet vast. Terwijl je leert wat voor jou vol te houden is, pas je je streefgewicht aan — en blijf je de afstand zien slinken.
Veelgestelde vragen
- Is het gratis?
- Ja. De kernfuncties zijn gratis, zonder abonnement.
- Heb ik een account nodig?
- Nee. Open de app en begin met noteren — je gegevens blijven op je toestel.
- Hoe vaak moet ik me wegen?
- Het liefst dagelijks op hetzelfde tijdstip, maar reageer alleen op de trend, niet op een enkele meting.
- Telt de app calorieën?
- Nee. Weightnote richt zich alleen op je gewicht en de trend — geen eten bijhouden.
- Werkt het in kg en lb?
- Ja, je houdt je gewicht bij in de eenheid die jij het prettigst vindt.
Klaar om te starten? Open de app-pagina: Streefgewicht-tracker.