Weightnote · 습관
매주 vs 매일 체중 재기: 어느 쪽이 나을까?
매일 재면 데이터가 더 많고, 매주 재면 덜 집착하는 느낌입니다. 실제로 어느 쪽이 당신에게 더 도움이 될까요? 사람마다 다릅니다 — 고르는 법을 알아봅니다.
매일 재기
데이터 포인트가 많을수록 추세선이 더 매끄럽고 정확해지며, 매일 재면 변동이 얼마나 정상적인지 빠르게 배웁니다. 위험은 하나의 숫자에 집착하는 것입니다.
매주 재기
매주는 더 차분하고 시간도 덜 들지만, 포인트가 적어 선이 더 울퉁불퉁하고 이상한 수치 하나가 그림을 더 크게 왜곡합니다.
고르는 법
- 체중계 스트레스를 받기 쉽나요? 매주 재세요.
- 숫자가 편하나요? 매일 재면 추세가 더 좋습니다.
- 어느 쪽이든 같은 시간, 같은 조건에서 재세요.
- 언제나 하루가 아니라 추세로 판단하세요.
결론
가장 좋은 빈도는 당신이 꾸준히 지킬 수 있는 빈도입니다 — 요동이 아니라 추세를 읽는 한 말이죠.
자주 묻는 질문
- 무료인가요?
- 네. 핵심 기능은 무료이며, 구독이 필요 없습니다.
- 계정이 필요한가요?
- 아니요. 앱을 열고 바로 기록을 시작하세요 — 데이터는 당신의 기기에 남습니다.
- 얼마나 자주 체중을 재야 하나요?
- 이상적으로는 매일 같은 시간에요. 다만 어떤 하루의 숫자가 아니라 추세에만 반응하세요.
- 칼로리를 계산하나요?
- 아니요. Weightnote는 오직 당신의 체중과 그 추세에만 집중합니다 — 음식 기록은 없습니다.
- kg와 lb 모두 지원하나요?
- 네, 원하는 단위로 체중을 기록할 수 있습니다.
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