Weightnote · 습관
정확한 데이터를 위해 체중을 제대로 재는 법
체중 기록이 들쭉날쭉하다면, 문제는 당신의 몸이 아니라 재는 방식일 수 있습니다. 일관성이 전부입니다.
정밀함보다 일관성
정확한 숫자보다 매번 같은 방식으로 재는 것이 더 중요합니다. 일관된 조건이 당신의 추세를 의미 있게 만듭니다.
체중 재기 가장 좋은 때
아침에 일어나 화장실을 다녀온 뒤, 먹거나 마시기 전에, 옷을 거의 또는 전혀 입지 않은 채로요. 그때가 체중이 가장 안정적이고 날마다 비교하기 좋은 순간입니다.
간단한 체크리스트
- 매일 같은 시간에 (아침이 가장 좋습니다).
- 화장실을 다녀온 뒤, 음식이나 음료 전에.
- 같은 체중계로, 단단하고 평평한 바닥에서.
- 비슷한 옷차림으로 — 또는 아무것도 입지 않고.
그리고 하나의 숫자는 무시하세요
완벽한 방식으로 재도 한 번의 수치는 요동이 심합니다. 기록하고 추세를 지켜보세요.
자주 묻는 질문
- 무료인가요?
- 네. 핵심 기능은 무료이며, 구독이 필요 없습니다.
- 계정이 필요한가요?
- 아니요. 앱을 열고 바로 기록을 시작하세요 — 데이터는 당신의 기기에 남습니다.
- 얼마나 자주 체중을 재야 하나요?
- 이상적으로는 매일 같은 시간에요. 다만 어떤 하루의 숫자가 아니라 추세에만 반응하세요.
- 칼로리를 계산하나요?
- 아니요. Weightnote는 오직 당신의 체중과 그 추세에만 집중합니다 — 음식 기록은 없습니다.
- kg와 lb 모두 지원하나요?
- 네, 원하는 단위로 체중을 기록할 수 있습니다.
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Weightnote — 체중 관리 앱
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