정확한 데이터를 위해 체중을 제대로 재는 법

체중 기록이 들쭉날쭉하다면, 문제는 당신의 몸이 아니라 재는 방식일 수 있습니다. 일관성이 전부입니다.

정밀함보다 일관성

정확한 숫자보다 매번 같은 방식으로 재는 것이 더 중요합니다. 일관된 조건이 당신의 추세를 의미 있게 만듭니다.

체중 재기 가장 좋은 때

아침에 일어나 화장실을 다녀온 뒤, 먹거나 마시기 전에, 옷을 거의 또는 전혀 입지 않은 채로요. 그때가 체중이 가장 안정적이고 날마다 비교하기 좋은 순간입니다.

간단한 체크리스트

• 매일 같은 시간에 (아침이 가장 좋습니다).
• 화장실을 다녀온 뒤, 음식이나 음료 전에.
• 같은 체중계로, 단단하고 평평한 바닥에서.
• 비슷한 옷차림으로 — 또는 아무것도 입지 않고.

그리고 하나의 숫자는 무시하세요

완벽한 방식으로 재도 한 번의 수치는 요동이 심합니다. 기록하고 추세를 지켜보세요.

시작할 준비가 되셨나요? 앱 페이지를 열어보세요: 체중을 관리하는 법.