Weightnote · 관점
왜 체중계가 전부는 아닌가
체중계는 유용하지만, 근육과 지방과 수분을 구분하지 못하는 하나의 숫자입니다. 그것을 적절한 시야에 두는 법을 알아봅니다.
체중은 지방과 같지 않습니다
체중계는 모든 것을 잽니다 — 근육, 수분, 음식, 뼈, 지방까지. 같은 체중의 두 사람이 완전히 다르게 보이고 느껴질 수 있습니다.
왜 근육이 숫자를 흐리는가
근력 운동을 하면 지방이 빠지는 동안 근육이 늘 수 있어, 몸이 바뀌어도 체중계는 거의 움직이지 않습니다. 그것은 체중계가 숨기는 진전입니다.
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체중계를 하나의 도구로 쓰세요
전체적인 방향을 위해 체중 추세를 추적하되, 그것이 진전의 유일한 척도가 되게 하지는 마세요.
자주 묻는 질문
- 무료인가요?
- 네. 핵심 기능은 무료이며, 구독이 필요 없습니다.
- 계정이 필요한가요?
- 아니요. 앱을 열고 바로 기록을 시작하세요 — 데이터는 당신의 기기에 남습니다.
- 얼마나 자주 체중을 재야 하나요?
- 이상적으로는 매일 같은 시간에요. 다만 어떤 하루의 숫자가 아니라 추세에만 반응하세요.
- 칼로리를 계산하나요?
- 아니요. Weightnote는 오직 당신의 체중과 그 추세에만 집중합니다 — 음식 기록은 없습니다.
- kg와 lb 모두 지원하나요?
- 네, 원하는 단위로 체중을 기록할 수 있습니다.
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