두 체중계가 왜 다른 숫자를 보여주나요?

체중계마다 고유의 보정 오프셋이 있고, 바닥, 위치, 심지어 온도까지 측정값을 움직입니다. 체중계 간 0.5~1kg의 차이는 지극히 정상이며 당신의 몸에 대해 아무것도 말해주지 않습니다.

두 번 올라가면 다른 숫자가 나오는 이유는?

로드셀은 자리 잡을 시간이 필요합니다. 한 번 올라가서 숫자가 고정될 때까지 기다린 뒤 그 값을 쓰세요. 반복 측정이 크게 흔들린다면 딱딱한 바닥의 고정된 자리에 두거나, 교체하세요.

체중 기록에 비싼 체중계가 필요한가요?

아니요. 일관된 체중계라면 무엇이든 됩니다. 기록이 신경 쓰는 건 절대적 진실이 아니라 변화니까요. 돈은 아무 데도 쓰지 마세요 — 일관성은 공짜입니다.

Weightnote · 습관

체중계는 정확할까? (그리고 그게 중요할까?)

가이드 · 3 분 읽기

집 체중계는 74.2, 헬스장 것은 75.1, 병원 것은 또 다른 숫자를 보여줍니다. 어느 게 맞을까요? 의외로 해방감을 주는 답이 있습니다. 기록이 목적이라면, 거의 상관없습니다.

Quick answer: 가정용 체중계는 보통 ±0.5kg 안팎의 정확도이고, 서로 다른 체중계가 일치하는 일은 드뭅니다. 기록에는 문제없습니다. 체중계 하나로, 같은 자리에서, 같은 시간에 재세요 — 일관성이 정확도를 이깁니다. 추세가 고정된 오차를 상쇄해주기 때문입니다.

가정용 체중계는 얼마나 정확할까

괜찮은 디지털 체중계는 보통 0.5kg 안팎까지 정확하고, 표시는 0.1kg 단위입니다. 싸거나 오래된 로드셀은 오차가 커지고, 배터리는 약해지고, 모든 체중계는 옆의 다른 체중계와 조금씩 다르게 읽습니다.

측정을 어긋나게 하는 것들

푹신한 바닥: 카펫은 측정을 1kg 이상 왜곡할 수 있습니다 — 딱딱하고 평평한 바닥을 쓰세요.
체중계 옮기기: 로드셀은 자리를 잡습니다. 한 자리에 두세요.
고르지 않은 위치: 타일 모서리나 줄눈이 한쪽 발 아래에 있으면 센서가 어긋납니다.
다른 체중계와 비교하기: 각자 고유의 오프셋이 있습니다 — 의미 없는 비교입니다.

일관성이 정확도를 이기는 이유

당신의 체중계가 매일 0.4kg 무겁게 읽는다고 해봅시다. 절대 체중은 약간 틀리지만 변화는 정확히 맞고, 변화야말로 기록의 목적 전부입니다. 오차가 고정된 일관된 체중계는 완벽한 추세를 줍니다.

실전 규칙

체중계 하나, 딱딱한 바닥, 같은 자리, 같은 시간대. 두 번째 체중계로 '검증'하지 마세요 — 남의 오프셋을 내 데이터에 들여와 놓고 그걸 증가라고 부르게 될 뿐입니다.

자주 묻는 질문

두 체중계가 왜 다른 숫자를 보여주나요?: 체중계마다 고유의 보정 오프셋이 있고, 바닥, 위치, 심지어 온도까지 측정값을 움직입니다. 체중계 간 0.5~1kg의 차이는 지극히 정상이며 당신의 몸에 대해 아무것도 말해주지 않습니다.
두 번 올라가면 다른 숫자가 나오는 이유는?: 로드셀은 자리 잡을 시간이 필요합니다. 한 번 올라가서 숫자가 고정될 때까지 기다린 뒤 그 값을 쓰세요. 반복 측정이 크게 흔들린다면 딱딱한 바닥의 고정된 자리에 두거나, 교체하세요.
체중 기록에 비싼 체중계가 필요한가요?: 아니요. 일관된 체중계라면 무엇이든 됩니다. 기록이 신경 쓰는 건 절대적 진실이 아니라 변화니까요. 돈은 아무 데도 쓰지 마세요 — 일관성은 공짜입니다.

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