Weightnote · 기초
왜 아침에 체중이 더 적게 나올까
아침에 한 번, 밤에 다시 체중계에 올라보면 저녁엔 1~2kg 더 무거울 수 있습니다. 지방이 붙은 게 아닙니다 — 무슨 일이 일어났는지 살펴봅니다.
밤사이, 당신은 가벼워집니다
자는 동안 먹거나 마시지 않고, 호흡과 땀으로 수분을 잃습니다. 그래서 일어날 때 하루 중 가장 낮고 안정적인 체중이 됩니다.
낮 동안, 체중은 오릅니다
모든 끼니와 음료는 처리될 때까지 무게를 더합니다. 저녁이 되면 하루치 음식과 수분을 지니게 됩니다 — 일시적인 것이지 지방이 아닙니다.
핵심 정리
바로 이것이 매일 같은 시간에, 가능하면 아침 제일 먼저 재야 하는 이유입니다. 아침 수치와 저녁 수치를 비교하는 건 의미가 없습니다.
추세가 일하게 하세요
일관되게 재면 추세가 매일의 오르내림을 꿰뚫어 봅니다.
자주 묻는 질문
- 무료인가요?
- 네. 핵심 기능은 무료이며, 구독이 필요 없습니다.
- 계정이 필요한가요?
- 아니요. 앱을 열고 바로 기록을 시작하세요 — 데이터는 당신의 기기에 남습니다.
- 얼마나 자주 체중을 재야 하나요?
- 이상적으로는 매일 같은 시간에요. 다만 어떤 하루의 숫자가 아니라 추세에만 반응하세요.
- 칼로리를 계산하나요?
- 아니요. Weightnote는 오직 당신의 체중과 그 추세에만 집중합니다 — 음식 기록은 없습니다.
- kg와 lb 모두 지원하나요?
- 네, 원하는 단위로 체중을 기록할 수 있습니다.
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