왜 아침에 체중이 더 적게 나올까

아침에 한 번, 밤에 다시 체중계에 올라보면 저녁엔 1~2kg 더 무거울 수 있습니다. 지방이 붙은 게 아닙니다 — 무슨 일이 일어났는지 살펴봅니다.

밤사이, 당신은 가벼워집니다

자는 동안 먹거나 마시지 않고, 호흡과 땀으로 수분을 잃습니다. 그래서 일어날 때 하루 중 가장 낮고 안정적인 체중이 됩니다.

낮 동안, 체중은 오릅니다

모든 끼니와 음료는 처리될 때까지 무게를 더합니다. 저녁이 되면 하루치 음식과 수분을 지니게 됩니다 — 일시적인 것이지 지방이 아닙니다.

핵심 정리

바로 이것이 매일 같은 시간에, 가능하면 아침 제일 먼저 재야 하는 이유입니다. 아침 수치와 저녁 수치를 비교하는 건 의미가 없습니다.

추세가 일하게 하세요

일관되게 재면 추세가 매일의 오르내림을 꿰뚫어 봅니다.

시작할 준비가 되셨나요? 앱 페이지를 열어보세요: 체중 추세 트래커.