Weightnote · Perspective
Pourquoi la balance ne dit pas tout
La balance est utile, mais c'est un chiffre qui ne sait pas distinguer le muscle de la graisse ou de l'eau. Voici comment la garder à sa juste place.
Le poids n'est pas la même chose que la graisse
La balance pèse tout — muscle, eau, nourriture, os et graisse. Deux personnes du même poids peuvent avoir une allure et un ressenti complètement différents.
Pourquoi le muscle brouille le chiffre
Si vous faites de la musculation, vous pouvez gagner du muscle tout en perdant de la graisse, si bien que la balance bouge à peine alors que votre corps se transforme. C'est un progrès que la balance cache.
D'autres signaux à surveiller
- La façon dont vos vêtements vous vont.
- Des photos au fil du temps.
- L'énergie, la force et votre ressenti.
- Les mensurations, si vous aimez les données.
Utilisez la balance comme un outil parmi d'autres
Suivez votre tendance de poids pour la direction d'ensemble, mais n'en faites pas la seule mesure de vos progrès.
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