Comment fixer un poids objectif réaliste

Un bon poids objectif vous motive ; un objectif irréaliste vous prépare seulement à abandonner. Voici comment choisir une cible qui vaut la peine d'être visée.

Visez une fourchette, pas un chiffre unique

Votre poids varie naturellement, donc une fourchette cible est plus réaliste qu'un chiffre exact. Elle vous laisse de la marge pour vivre sans avoir l'impression d'avoir échoué.

Rendez-le atteignable

Une perte modeste et régulière est plus durable — et plus facile à maintenir — qu'une cible spectaculaire. Un objectif plus lent que vous atteignez vraiment vaut mieux qu'un objectif rapide que vous abandonnez.

Concentrez-vous sur la direction

Au début, la direction compte plus que la destination. Une tendance qui va dans le bon sens, c'est ça la vraie victoire.

Ajustez au fur et à mesure

Les objectifs ne sont pas figés. À mesure que vous découvrez ce qui est durable pour vous, mettez votre cible à jour — et continuez à regarder l'écart se réduire.

Prêt à commencer ? Ouvrez la page de l'app : Suivi de poids objectif.