BMI-kalkylator
Ange din längd och vikt för att se ditt BMI, vilken kategori det hamnar i och det hälsosamma viktintervallet för din längd. Fungerar i kg/cm eller lb/ft — inget sparas eller skickas någonstans.
Så beräknas BMI
BMI (Body Mass Index) är din vikt i kilogram delad med din längd i meter i kvadrat: BMI = kg ÷ m². I imperiala enheter är det vikten i pund gånger 703, delat med längden i tum i kvadrat. Någon som är 175 cm och 72 kg har ett BMI på 72 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 23,5.
BMI-kategorier
| BMI | Kategori |
|---|---|
| Under 18,5 | Undervikt |
| 18,5 – 24,9 | Hälsosamt intervall |
| 25 – 29,9 | Övervikt |
| 30 och över | Fetma |
Vad BMI kan och inte kan berätta
BMI är en snabb screeningsiffra, och på befolkningsnivå korrelerar det hyfsat väl med kroppsfett. På individnivå har det tydliga blinda fläckar: det kan inte skilja muskler från fett, så muskulösa personer hamnar i 'övervikt' trots låg fettprocent, och det säger inget om var fettet sitter på kroppen — vilket spelar roll för hälsan. Se ditt BMI som en grov startpunkt, inte en dom.
För hela bilden, läs Vad är BMI — och vad det inte kan berätta.
Siffran som betyder mer: din trend
Oavsett vad ditt BMI är i dag är den viktiga frågan åt vilket håll din vikt rör sig över veckor. En enskild mätning — BMI inräknat — är en ögonblicksbild. En trend är feedback du kan agera på.
Vanliga frågor
- Vad är ett hälsosamt BMI?
- För de flesta vuxna räknas ett BMI mellan 18,5 och 24,9 som det hälsosamma intervallet. Det är ett screeningintervall snarare än ett mål — kondition, muskelmassa och midjemått förändrar bilden för individer.
- Hur räknar jag ut BMI själv?
- Dela din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat. Exempel: 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 24,7. Imperialt: vikt (lb) × 703 ÷ längd (in)².
- Stämmer BMI för muskulösa personer?
- Nej. BMI räknar muskler som om de vore fett, så idrottare och de som styrketränar regelbundet hamnar ofta i kategorin 'övervikt' trots att de är vältränade. Kombinera BMI med ett midjemått för en ärligare bild.
- Är den här BMI-kalkylatorn gratis?
- Ja — gratis, utan konto, och inget du anger sparas eller skickas någonstans. Beräkningen körs helt i din webbläsare.
- Vad ska jag göra om mitt BMI ligger över det hälsosamma intervallet?
- Få inte panik över en enda siffra. Jämför den med ditt midjemått och hur du mår, och om du bestämmer dig för att gå ner i vikt, sikta på gradvisa 0,5–1 kg per vecka och följ din veckotrend i stället för dagliga mätningar.
Den här kalkylatorn är endast avsedd som allmän information och är inte medicinsk rådgivning. Prata med en läkare innan du gör stora förändringar i din kost eller träning, särskilt om du har en sjukdom, är gravid eller är under 18.