Calculadora de IMC
Informe sua altura e seu peso para ver seu IMC, em que categoria ele se encaixa e a faixa de peso saudável para a sua altura. Funciona em kg/cm ou lb/ft — nada é armazenado nem enviado a lugar nenhum.
Como o IMC é calculado
O IMC (Índice de Massa Corporal, BMI em inglês) é o seu peso em quilogramas dividido pela sua altura em metros ao quadrado: IMC = kg ÷ m². Em unidades imperiais, é o peso em libras vezes 703, dividido pela altura em polegadas ao quadrado. Uma pessoa com 175 cm e 72 kg tem um IMC de 72 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 23,5.
Categorias de IMC
| IMC | Categoria |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 – 24,9 | Faixa saudável |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 ou mais | Obesidade |
O que o IMC pode e não pode dizer
O IMC é um número de triagem rápida e, no nível populacional, se correlaciona razoavelmente bem com a gordura corporal. No nível individual, tem pontos cegos reais: não distingue músculo de gordura, então pessoas musculosas pontuam como 'sobrepeso' mesmo com pouca gordura, e ele não diz nada sobre onde a gordura fica no seu corpo — o que importa para a saúde. Trate seu IMC como um ponto de partida aproximado, não como um veredito.
Para o quadro completo, leia O Que É IMC — e o Que Ele Não Diz.
O número que importa mais: sua tendência
Seja qual for o seu IMC hoje, a pergunta útil é em que direção o seu peso está indo ao longo das semanas. Uma medição isolada — inclusive o IMC — é uma foto. Uma tendência é um feedback sobre o qual você pode agir.
Perguntas frequentes
- O que é um IMC saudável?
- Para a maioria dos adultos, um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado a faixa saudável. É uma faixa de triagem, não um alvo — condicionamento físico, massa muscular e circunferência da cintura mudam o quadro para cada pessoa.
- Como calculo o IMC manualmente?
- Divida seu peso em quilogramas pela sua altura em metros ao quadrado. Exemplo: 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 24,7. Em unidades imperiais: peso (lb) × 703 ÷ altura (in)².
- O IMC é preciso para pessoas musculosas?
- Não. O IMC conta o músculo como se fosse gordura, então atletas e quem treina musculação com frequência costumam cair na categoria 'sobrepeso' mesmo estando magros. Combine o IMC com a medida da cintura para uma leitura mais honesta.
- Esta calculadora de IMC é gratuita?
- Sim — gratuita, sem cadastro, e nada do que você digita é armazenado ou enviado a lugar nenhum. O cálculo roda inteiramente no seu navegador.
- O que devo fazer se meu IMC estiver acima da faixa saudável?
- Não entre em pânico por causa de um número. Compare-o com a medida da sua cintura e com como você se sente e, se decidir perder peso, mire em 0,5–1 kg por semana de forma gradual e acompanhe sua tendência semanal em vez das leituras diárias.
Esta calculadora é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. Converse com um médico antes de fazer mudanças significativas na sua alimentação ou nos seus exercícios, especialmente se você tiver alguma condição de saúde, estiver grávida ou tiver menos de 18 anos.