BMI-Rechner
Gib deine Größe und dein Gewicht ein und sieh deinen BMI, in welche Kategorie er fällt und welcher Gewichtsbereich für deine Größe gesund ist. Funktioniert in kg/cm oder lb/ft — nichts wird gespeichert oder irgendwohin gesendet.
So wird der BMI berechnet
Der BMI (Body-Mass-Index) ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch deine Größe in Metern zum Quadrat: BMI = kg ÷ m². In imperialen Einheiten ist es das Gewicht in Pfund mal 703, geteilt durch die Größe in Zoll zum Quadrat. Wer 175 cm groß ist und 72 kg wiegt, hat einen BMI von 72 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 23,5.
BMI-Kategorien
| BMI | Kategorie |
|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Gesunder Bereich |
| 25 – 29,9 | Übergewicht |
| 30 und darüber | Adipositas |
Was der BMI dir sagen kann — und was nicht
Der BMI ist eine schnelle Screening-Zahl, und auf Bevölkerungsebene korreliert er recht gut mit dem Körperfett. Auf individueller Ebene hat er echte blinde Flecken: Er kann Muskeln nicht von Fett unterscheiden, sodass muskulöse Menschen bei niedrigem Körperfett als 'übergewichtig' eingestuft werden, und er sagt nichts darüber, wo das Fett am Körper sitzt — was für die Gesundheit entscheidend ist. Betrachte deinen BMI als groben Startpunkt, nicht als Urteil.
Das ganze Bild bekommst du in Was ist der BMI – und was er dir nicht sagen kann.
Die Zahl, die mehr zählt: dein Trend
Egal wie dein BMI heute aussieht — die eigentlich nützliche Frage ist, in welche Richtung sich dein Gewicht über Wochen bewegt. Eine einzelne Messung — auch der BMI — ist eine Momentaufnahme. Ein Trend ist Feedback, mit dem du arbeiten kannst.
Häufige Fragen
- Was ist ein gesunder BMI?
- Für die meisten Erwachsenen gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als gesunder Bereich. Es ist ein Screening-Bereich, kein Zielwert — Fitness, Muskelmasse und Taillenumfang verschieben das Bild im Einzelfall.
- Wie berechne ich den BMI von Hand?
- Teile dein Gewicht in Kilogramm durch deine Größe in Metern zum Quadrat. Beispiel: 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 24,7. Imperial: Gewicht (lb) × 703 ÷ Größe (in)².
- Ist der BMI bei muskulösen Menschen genau?
- Nein. Der BMI zählt Muskeln, als wären sie Fett — Sportler und regelmäßige Kraftsportler landen deshalb oft trotz niedrigem Körperfett in der Kategorie 'Übergewicht'. Kombiniere den BMI mit dem Taillenumfang für ein ehrlicheres Bild.
- Ist dieser BMI-Rechner kostenlos?
- Ja — kostenlos, ohne Anmeldung, und nichts, was du eingibst, wird gespeichert oder irgendwohin gesendet. Die Berechnung läuft komplett in deinem Browser.
- Was soll ich tun, wenn mein BMI über dem gesunden Bereich liegt?
- Keine Panik wegen einer einzelnen Zahl. Vergleiche sie mit deinem Taillenumfang und deinem Wohlbefinden — und wenn du abnehmen möchtest, peile ein moderates Tempo von 0,5–1 kg pro Woche an und verfolge deinen Wochentrend statt einzelner Tageswerte.
Dieser Rechner dient nur der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Sprich mit einem Arzt, bevor du deine Ernährung oder dein Training deutlich umstellst — besonders wenn du eine Erkrankung hast, schwanger oder unter 18 bist.