Por Qué la Báscula No lo Es Todo

La báscula es útil, pero es un solo número que no distingue el músculo de la grasa o del agua. Aquí tienes cómo mantenerla en perspectiva.

El peso no es lo mismo que la grasa

La báscula lo pesa todo: músculo, agua, comida, hueso y grasa. Dos personas con el mismo peso pueden verse y sentirse completamente distintas.

Por qué el músculo enturbia el número

Si haces entrenamiento de fuerza, puedes ganar músculo mientras pierdes grasa, así que la báscula apenas se mueve aunque tu cuerpo cambie. Ese es un progreso que la báscula oculta.

Otras señales que vale la pena mirar

• Cómo te queda la ropa.
• Fotos a lo largo del tiempo.
• Energía, fuerza y cómo te sientes.
• Medidas, si te gustan los datos.

Usa la báscula como una herramienta más

Sigue la tendencia de tu peso para ver la dirección general, pero no dejes que sea la única medida de tu progreso.

¿Listo para empezar? Abre la página de la app: App para bajar de peso.