Weightnote · Hábitos
Cómo Pesarte Correctamente para Obtener Datos Fiables
Si tus pesadas están por todas partes, el problema puede ser cómo te pesas, no tu cuerpo. La constancia lo es todo.
La constancia gana a la precisión
El número exacto importa menos que medir de la misma forma cada vez. Unas condiciones constantes hacen que tu tendencia tenga sentido.
La mejor hora para pesarte
A primera hora de la mañana, después de ir al baño y antes de comer o beber, con poca ropa o sin ella. Es cuando tu peso es más estable y comparable de un día a otro.
Una lista sencilla
- A la misma hora cada día (la mañana es lo mejor).
- Después del baño, antes de comer o beber.
- La misma báscula, sobre un suelo firme y plano.
- Ropa similar, o ninguna.
Y luego ignora el número suelto
Incluso con una técnica perfecta, una pesada es ruidosa. Regístrala y mira la tendencia.
Descargar la app
Weightnote — Registro de Peso
¿Listo para empezar? Abre la página de la app: Cómo controlar tu peso.