El Peso del Agua, Explicado

¿Ese salto en la báscula de la noche a la mañana? Casi siempre es agua. Aquí tienes qué es el peso del agua y por qué no hay nada de qué preocuparse.

Qué es el peso del agua

Tu cuerpo es en su mayoría agua, y la cantidad que retiene cambia constantemente. Esos cambios aparecen en la báscula como variaciones rápidas que no tienen nada que ver con la grasa.

Qué hace que retengas agua

• Sal: una comida salada puede añadir peso de agua de un día para otro.
• Carbohidratos: cada gramo de carbohidrato almacenado retiene agua extra.
• Hormonas: los ciclos mensuales provocan variaciones predecibles.
• Calor, estrés y entrenamientos intensos: todos causan retención temporal.

Por qué es inofensivo

El peso del agua va y viene por sí solo. Puede enmascarar la pérdida de grasa durante días, y por eso precisamente la tendencia importa más que cualquier pesada suelta.

Qué hacer al respecto

Nada dramático. Sé constante, sigue registrando y deja que la tendencia vea a través del agua.

¿Listo para empezar? Abre la página de la app: Seguimiento de la tendencia del peso.