LazyHabitsGuide
La méthode paresseuse pour prendre des habitudes (qui marche vraiment)
Vous n'avez pas besoin de plus de discipline. Vous avez besoin d'habitudes assez petites pour que les sauter demande plus d'effort que de les faire.
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Pourquoi les mini-habitudes battent les grands objectifs
Les grands objectifs semblent motivants et vous préparent discrètement à abandonner. Voici pourquoi rétrécir l'habitude est le choix le plus malin.
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Comment tenir une série sans culpabilité
Les séries motivent — jusqu'à ce que vous en cassiez une et abandonniez. La solution : une règle plus douce et un système qui pardonne un jour de creux.