Weightnote · Góc nhìn
Vì sao cái cân không nói lên tất cả
Cái cân hữu ích, nhưng đó chỉ là một con số không phân biệt được cơ với mỡ hay nước. Đây là cách giữ nó ở đúng vị trí của nó.
Cân nặng không đồng nghĩa với mỡ
Cái cân cân tất cả mọi thứ — cơ, nước, thức ăn, xương và mỡ. Hai người cùng cân nặng có thể trông và cảm thấy hoàn toàn khác nhau.
Vì sao cơ bắp làm nhiễu con số
Nếu bạn tập tạ, bạn có thể tăng cơ trong khi giảm mỡ, nên kim cân gần như đứng yên dù cơ thể đang thay đổi. Đó là tiến bộ mà cái cân che giấu.
Những tín hiệu khác đáng theo dõi
- Quần áo vừa vặn thế nào.
- Ảnh chụp theo thời gian.
- Năng lượng, sức mạnh và cảm giác của bạn.
- Số đo cơ thể, nếu bạn thích dữ liệu.
Dùng cái cân như một công cụ
Theo dõi xu hướng cân nặng để nắm hướng đi chung, nhưng đừng để nó là thước đo tiến bộ duy nhất.
Câu hỏi thường gặp
- App có miễn phí không?
- Có. Các tính năng cốt lõi đều miễn phí, không cần đăng ký gói nào.
- Tôi có cần tài khoản không?
- Không. Mở app là ghi được ngay — dữ liệu của bạn ở lại trên thiết bị.
- Tôi nên cân bao lâu một lần?
- Lý tưởng nhất là mỗi ngày vào cùng một giờ, nhưng chỉ phản ứng theo xu hướng, đừng theo một lần cân đơn lẻ.
- App có đếm calo không?
- Không. Weightnote chỉ tập trung vào cân nặng và xu hướng của nó — không ghi chép ăn uống.
- App có dùng được cả kg và lb không?
- Có, bạn có thể theo dõi cân nặng bằng đơn vị nào tùy thích.
Tải app
Weightnote — Theo dõi cân nặng
Sẵn sàng bắt đầu? Mở trang app: Theo dõi giảm cân.