Weightnote · Grundlagen
Wassergewicht, erklärt
Der Sprung auf der Waage über Nacht? Fast immer Wasser. Hier steht, was Wassergewicht ist und warum es nichts zum Sorgen ist.
Was Wassergewicht ist
Dein Körper besteht überwiegend aus Wasser, und wie viel er hält, verschiebt sich ständig. Diese Verschiebungen zeigen sich auf der Waage als schnelle Veränderungen, die nichts mit Fett zu tun haben.
Was dich Wasser einlagern lässt
- Salz: Eine salzige Mahlzeit kann über Nacht Wassergewicht bringen.
- Kohlenhydrate: Jedes Gramm gespeicherter Kohlenhydrate bindet zusätzliches Wasser.
- Hormone: Monatliche Zyklen treiben vorhersehbare Schwankungen an.
- Hitze, Stress und harte Workouts: Sie alle verursachen vorübergehende Einlagerung.
Warum es harmlos ist
Wassergewicht kommt und geht von allein. Es kann Fettabbau tagelang verdecken, und genau deshalb zählt der Trend mehr als ein einzelner Wert.
Was du dagegen tun kannst
Nichts Dramatisches. Bleib konstant, trag weiter ein und lass den Trend durch das Wasser hindurchsehen.
Häufige Fragen
- Ist die App kostenlos?
- Ja. Die Kernfunktionen sind kostenlos, ganz ohne Abo.
- Brauche ich ein Konto?
- Nein. App öffnen und loslegen – deine Daten bleiben auf deinem Gerät.
- Wie oft sollte ich mich wiegen?
- Am besten täglich zur gleichen Zeit, aber reagiere nur auf den Trend, nicht auf einen einzelnen Wert.
- Zählt die App Kalorien?
- Nein. Weightnote konzentriert sich nur auf dein Gewicht und dessen Trend – kein Essen protokollieren.
- Funktioniert sie in kg und lb?
- Ja, du kannst dein Gewicht in der Einheit tracken, die dir lieber ist.
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