Wassergewicht, erklärt

Der Sprung auf der Waage über Nacht? Fast immer Wasser. Hier steht, was Wassergewicht ist und warum es nichts zum Sorgen ist.

Was Wassergewicht ist

Dein Körper besteht überwiegend aus Wasser, und wie viel er hält, verschiebt sich ständig. Diese Verschiebungen zeigen sich auf der Waage als schnelle Veränderungen, die nichts mit Fett zu tun haben.

Was dich Wasser einlagern lässt

• Salz: Eine salzige Mahlzeit kann über Nacht Wassergewicht bringen.
• Kohlenhydrate: Jedes Gramm gespeicherter Kohlenhydrate bindet zusätzliches Wasser.
• Hormone: Monatliche Zyklen treiben vorhersehbare Schwankungen an.
• Hitze, Stress und harte Workouts: Sie alle verursachen vorübergehende Einlagerung.

Warum es harmlos ist

Wassergewicht kommt und geht von allein. Es kann Fettabbau tagelang verdecken, und genau deshalb zählt der Trend mehr als ein einzelner Wert.

Was du dagegen tun kannst

Nichts Dramatisches. Bleib konstant, trag weiter ein und lass den Trend durch das Wasser hindurchsehen.

Bereit zum Start? Öffne die App-Seite: Gewichtstrend-Tracker.